Палки для скандинавской ходьбы

При ходьбе с палками: увеличивается расход энергии на 20-40% по сравнению с обычной ходьбой, что является важным фактором тренирующего воздействия; активно работают все основные группы мышц тела человека, и именно благодаря этому они развиваются и поддерживаются в хорошем тонусе; уменьшается нагрузка на позвоночник, тазобедренные и коленные суставы, что особенно важно для пациентов на этапе реабилитации, а также для пожилых и ослабленных людей; уменьшается напряжение мышц шеи и плеч, снижаются боли в шейном и грудном отделах позвоночника. При регулярных тренировках отмечаются следующие результаты: улучшается деятельность дыхательной, сердечно-сосудистой и многих других систем, то есть улучшается общее состояние организма; повышается выносливость и работоспособность; улучшается координация движений; повышается подвижность суставов и гибкость тела; улучшается осанка, стройнее становится фигура; укрепляются опорно-двигательный и вестибулярный аппараты; активизируются обменные процессы; уменьшается избыточный вес и повышается недостаточный; снижается вязкость крови, вследствие чего уменьшается опасность тромбообразования и инфаркта; снижается повышенный уровень холестерина и сахара в крови; нормализуется артериальное давление; значительно повышается уровень эндорфинов (гормонов радости) в крови, благодаря чему улучшается настроение и повышается устойчивость к стрессам; поэтому финскую ходьбу рекомендуют при лечении бессонницы, неврозов